03
Lis 14

Ziemniaki pieczone na smalcu z czerwonym pieprzem

Proporcje:
BTW 1 / 13,1 / 10,8
w 100g BTW: 1,5 g : 19,9 g : 16,4 g
– wszystko zależy które ziemniaki weźmiemy generalnie węglowodany w ziemniakach wahają się pomiędzy 15 g – 20 g / 100 g.

więcej →


03
Lis 14

Ziemniaki pieczone z czosnkiem na maśle

Gdy mi mignął gdzieś w ‚necie’ podobnie przygotowany ziemniak nie mogłam się oprzeć!
Proporcje:
BTW 1 / 8,1 / 8
w 100g BTW: 1,5g : 12,3g : 12g
– wszystko zależy które ziemniaki weźmiemy generalnie węglowodany w ziemniakach wahają się pomiędzy 15 g – 20 g / 100 g.

więcej →


16
Mar 14

Wywar z żółtkami kładzionymi

więcej →


16
Mar 14

Jajka w sosie indyjskim

Proporcje: BTW: 1,0  :  4,6  :  1,0
Ilość w 100g: B27,39 / T127,11 /  W27,99

więcej →


16
Lut 14

Sałatka z łososia

w 100g surowej potrawy (BTW): 9,18 : 28,23 : 5,29
proporcje (BTW): 1 : 3,1 : 0,6
ok: 4 porcje
więcej →


29
Sty 14

Jajko na salami

w 100g: BTW: 15g    39g    1g
proporcje: 1,0  :  2,6  :  0,1
więcej →


26
Sty 14

Omletowe szaleństwo

w 100g: B-6,2    T-42,8    W-7,2    kcal:307,8
proporcje: 1,0    6,9    1,2
1 porcja, cała potrawa to 180g
więcej →


25
Sty 14

Papryka nadziewana serem mascarpone owijana boczkiem

W 100g surowej potrawy: BTW: 7,99g    32,94g    2,34g   327kcal
proporcje BTW: 1 : 4.1 : 0.3
waga całej potrawy: 620g
wychodzą ok 2-3 porcje.
Węglowodany można uzupełnić np. 100g  frytek
więcej →


17
Sty 14

Zapiekanka

BTW wyliczone dla surowej potrawy: 1 : 3.3 : 0.87
W 100g: 7g białka, 23g tłuszczu, 6g węglowodanów
Wychodzi z tego ok 8 – 10 porcji.
więcej →


06
Lis 00

014. Placki z jajek i sera