03
listopad 14

Ziemniaki pieczone na smalcu z czerwonym pieprzem

Proporcje:
BTW 1 / 13,1 / 10,8
w 100g BTW: 1,5 g : 19,9 g : 16,4 g
– wszystko zależy które ziemniaki weźmiemy generalnie węglowodany w ziemniakach wahają się pomiędzy 15 g – 20 g / 100 g.

więcej →


03
listopad 14

Ziemniaki pieczone z czosnkiem na maśle

Gdy mi mignął gdzieś w 'necie’ podobnie przygotowany ziemniak nie mogłam się oprzeć!
Proporcje:
BTW 1 / 8,1 / 8
w 100g BTW: 1,5g : 12,3g : 12g
– wszystko zależy które ziemniaki weźmiemy generalnie węglowodany w ziemniakach wahają się pomiędzy 15 g – 20 g / 100 g.

więcej →


26
czerwiec 14

Ostry sos pomidorowy

O sosach i katchupach ze sklepu można zapomnieć :).

więcej →


16
marzec 14

Jajka w sosie indyjskim

Proporcje: BTW: 1,0  :  4,6  :  1,0
Ilość w 100g: B27,39 / T127,11 /  W27,99

więcej →


25
styczeń 14

Papryka nadziewana serem mascarpone owijana boczkiem

W 100g surowej potrawy: BTW: 7,99g    32,94g    2,34g   327kcal
proporcje BTW: 1 : 4.1 : 0.3
waga całej potrawy: 620g
wychodzą ok 2-3 porcje.
Węglowodany można uzupełnić np. 100g  frytek
więcej →